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杭州中考體育培訓班

杭州中考體育培訓班

課程關鍵詞: 杭州中考體育培訓杭州中考體育培訓杭州藝術生體育中考培訓

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課程簡介

COURSE INTRODUCTION

中考測試項目
宏優中考體育培訓是全國最早開始涉足中學生體育中考培訓項目的機構之一,是杭州市中考體育培訓的締造者。我們培養和成長了大批優秀教練員;積累了大量教學經驗;深入研究了全國中考體育項目教學;優化了中考體育教學、教法;探索中考體育教學新思路。宏優的教學水平遠遠超過同行各業,因為我們有堅實的基礎和社會責任感
中考體育測試項目、問題及改進內容
跳躍類:立定跳遠,動作難掌握,分段練習,技術見效1分鐘跳繩,速度與連續性不良,標準化跳繩技術,一個月即可滿分
力量類:擲實心球,動作難掌握,動作不連貫,創新動作技術,重購力量傳遞通道引體向上(男)幾乎不可能完成的任務“欺騙性訓練法則”,100%的滿分率,仰臥起坐(女),人人都會,其實人人都不會,重新定義仰臥起坐的動作技術
耐力類:
長跑(800米/1000米)
怕苦、怕累、怕窒息
耐力訓練不痛苦,NTC,TABATA,HIIT
游泳
姿勢不標準及游泳方式
采用“梯形訓練法”,“ 深水池訓練”

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